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教你这样吃苹果,排肝毒、促消化,还能减肥

七日瘦身汤 绿瘦减肥网 3周前 (01-05) 61次浏览 0个评论 扫描二维码
苹果作为最常见的水果之一,也是水果里的减脂小能手,因为她本身的热量就非常低,一个普通大小的苹果,热量大概在 45 大卡左右,但是我们消化食物,也是需要热量的,我们消化一个普通大小的苹果,需要消耗大概 75 大卡的热量,所以吃苹果是完全不担心发胖的。

一般我们吃苹果,都是洗干净了直接吃,但是吃这些生冷的食物,尤其女性这样,对卵巢子宫是比较不好的,而且直接吃也无法发挥苹果的最大效用,不如加上枸杞生姜和红枣。
生姜是益气通脉的,能让你吃下去的食物,更顺畅的被吸收。

红枣是益气补血,相辅相成。

枸杞:滋补肝肾,明目,润肺。

准备材料:苹果、生姜、红枣、枸杞、红糖

制作过程:首先我们把生姜清洗干净,切片备用,红枣洗干净切开去核,枸杞洗净备用,准备一锅清水,水量大概能淹没食材就行,大火烧开后放入姜片、红枣、枸杞,转小火熬煮,熬煮的过程中,把苹果清洗干净,去掉果核,切片放入锅中,再加入红糖搅拌均匀。

小火熬煮到苹果变软,就可以出锅了,需要注意的是,苹果是非常容易氧化的,一旦氧化营养也就流失大半,所以苹果一定不要事先切好,如果怕自己动作太慢,可以准备一碗清水,苹果切好后放入清水里,水要能淹没苹果,这样就不容易氧化了。

这道汤非常适合现在喝,脂肪都囤积在腹部,但是苹果刚好是腹部脂肪的克星,加上红枣生姜和红糖样,暖宫去脂,一举多得,尤其女性经期,可以多喝一喝这碗,缓解经期疼痛,做法也是非常简单方便,只需要一个锅和材料,就能搞定。

本篇文章来源于微信公众号: 清风安然


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