• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏【绿瘦减肥网】吧

三天瘦五斤的减肥方法,值得一试

瘦身方法 绿瘦减肥网 4周前 (12-24) 63次浏览 0个评论 扫描二维码

圣诞狂欢马上就要到了,所以越来越多的人在找寻着可以快速瘦身的方法。保证他们在聚会的时候可以展现优美的身姿。这次推荐一个快速瘦身的方法,有网友实践后表示,三天就瘦了五斤。首先快速瘦身的过程过于艰辛,如果不能短期内坚持下去,请不要尝试,否则会出现严重的反弹结果。另外,快速瘦身会有严格饮食限制,如果身体健康不允许,请不要尝试,避免影响身体的健康状况。最后,快速瘦身结束以后要循序渐进的增加饮食,也是为了避免减肥反弹。快速瘦身期间的饮食食谱以及作息时间:1.早上六点半起床,喝一杯加了柠檬的温水,大概 300 毫升。2.七点进行五十次的垫脚尖和十个腰部伸展。3.七点半到八点半吃早餐,内容是:一个水煮蛋+一个苹果+半个红薯 4.十点喝一杯300毫升温水,步行十五分钟或者爬楼梯十分钟。5.十一点半到十二点半吃午餐,内容是,一段水煮玉米+三个水煮虾+清炒西兰花一盘 6.十二点半到十三点,站立十分钟,散步二十分钟。7.十五点喝一杯300 毫升的温水,步行十五分钟或者爬楼梯十分钟。8.十七点半到十八点吃晚餐,内容是,一根黄瓜+一个西红柿 9.十九点喝一杯300毫升温水。10.十九点半到二十点半是运动时间,可以根据自身爱好运动。推荐慢跑、跳绳和韵律舞蹈,另外还要加入二十分钟左右的肌肉伸展。运动期间根据实际情况,足量补充水分,不要等到口渴再喝。11.二十一点喝一杯300 毫升的温水后,进行全身的放松伸展,待身体平稳以后进行温水泡脚,大概十五分钟。12.二十二点半关掉所有的电子设备,准备上床睡觉,争取二十三点进入梦乡。清淡限量的饮食加上足量的运动和良好的作息,三天瘦五斤是非常的轻松的事情。完全可以帮助你在未来的聚会中展现苗条的身材。但是如果想让好身材持续下去,那么极速瘦身后的日子里也一定要控制饮食,并且坚持运动。

来源:减肥 99 网


绿瘦减肥网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:三天瘦五斤的减肥方法,值得一试
喜欢 (0)
[sp91@qq.com]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址