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标签:跑步

减肥一定要跑步?高效燃脂,瘦遍全身的有氧操,跳一次就爱上!

一旦下定决心减肥,相信很多小伙伴都首选门槛低、难度小的「跑步」。但跑着跑着你就会发现,怎么掉肉效果越来越差? 长时间的跑步,减脂效果肯定有,但和针对全身的中高强度运动比,燃脂效率却比较低。并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动,下雨不能跑,下班回去只想瘫着…… 更何况立冬刚过,秋季贴的「秋膘」愈发坚实,很多朋友可能开始觉得,自己需要适当的体重管理了。 ……

半个月暴瘦十斤的减肥方法

减肥不是气球放气,嗖一下就瘦下去。但还是有越来越多的人无法接受长时间的减肥生活。经过各种研究显示,大家更喜欢减肥初期快速的瘦下去,然后再进行生活和运动的调整把身材保持住,外形调整好。这次就推荐一个暴瘦十斤的减肥法,帮助大家在减肥前期快速的消脂。1.早餐:一个红薯,一个水煮蛋,水煮西兰花一盘 2.上午十点,一个苹果。3.午餐:杂粮米饭半碗,水煮鸡……

减肥期间注意6个细节,养出容易瘦的体质,比跑步更容易变瘦

  阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“健康早班车  ”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。   减肥是多少人要做的事情,因为好身材真的是大家想要的,不管是明星还是普通人,都希望自己的身材好一点,看起来更加有魅力一点,所有减肥成了很多人想要做的事情,那么如……

避开跑步减肥10大误区,走上瘦身正道!

  面对五花八门的减肥秘招,大部分人都是选择了跑步,然而不管我们怎么跑,肉肉对我就是这么滴“不离不弃”~   看着别的小伙伴轻轻松松跑一个月瘦十几斤或者几十斤的,自己使尽浑身解数,却在减肥的道路上越走越远~抱怨上帝的不公平,感叹减不下来这是命呀!   表绝望,让小康康帮你撩去眼角的泪水,重新审视一下自己,是不是在跑步过程中进入了一些误区,……

10个跑步减肥的人,9个都白跑了!

今日气象 今天 2015 年 9 月 7 星期一,农历七月廿五,哈尔滨天气:晴,西南风微风 ,全天气温 24℃~13℃,当前温度 17.0℃。  诱人的马甲线、人鱼线,漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤,这样的完美身材人人都想要。但是,如果你的锻炼方法不正确,那就很危险: 美女锻炼开启跑步+打卡模式,结果三天后直接进了医院   ……

跑步减肥,你会更早地跑来医院换关节

药事网—中国最大的互联网药师+医生联合集团,医院在职药师、医生一对一在线咨询。看病用药,上药事网! 先来回顾一下新年的特刊《谁来保护我们的膝关节》,然后我们继续 胖子们总能感受到这个世界满满的恶意!当然,除了金将军。 原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖,如今却常被贴上“堕落”、“意志力低”和“自律性差”的标签。“减肥”甚至已经上升为许多人……

跑步减肥?不科学都是徒劳!

科学跑步减肥掌握 3 要点,不要让你的辛苦白费。 一、脚跟落地是关键 跑步的时候,你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话,那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这 样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。所以,为了MM们美丽纤细的美腿,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。 ……

跑步减肥的正确操作

Hello各位大美人儿,我是今天没洗头就出门跑步的达子。 三月不减肥,四月徒伤悲,四月连招呼不打就来了,不知道各位的减肥大计有没有达成,我反正是没达成,说什么事多业务忙基本都是借口,说到底还是消耗的热量不能抵消摄入的热量,额,简单的讲就是吃的多懒得动~~   但是进入春暖花开的四月,再不减脂可真要藏不住了,对于减脂来说……