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标签:体重

减肥体重降太快,大姨妈就不来了?

传言:减肥可能会把大姨妈减没了。真相:确实会。鉴别要点有不少女性以过度节食等不健康的方式来减肥,在较短的时间内体重确实下降很快,但「大姨妈」可能会……

一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法

网友小新是一个微胖的姑娘,减肥之前的体重是 120 斤,减肥半年以后体重一直保持在 95-98 斤。现在她已经取得了基本的减肥效果,不仅瘦了还瘦的很有型。小新讲述了自己减肥第一个月的全过程,虽然痛苦但是最终的结果却是非常的可喜,从最开始的 120 斤直接瘦到了 102 斤。小新是一个饮食很不规律并且平时很懒惰的人。所以她的减肥就从均衡饮食和增加……

一个月的减肥计划,轻松瘦十斤

减肥不是立竿见影的事,需要进行长期的持续才能收获预期的效果。这次按一个月为周期制定一套减肥计划,至少可以减重体重的百分之五。例如体重120 斤,按照这个方法减肥一个月后,就可以减脂 6 斤。一个月减肥计划的细则:第一周,排毒和消脂饮食计划如下:晨起后喝 200 毫升的淡柠檬水。早餐(7.00-8.00),麦片粥+水煮蛋+水煮蔬菜午餐(11.30……

法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤

  “你见或不见,3公斤肉就在身上,不增不减。”减重勘称所有女性甚至全人类的“永恒话题”。究竟如何摆脱这“3 公斤”的困扰?问题绝不仅仅减掉 3公斤这么简单,更要保持体重,拒绝反弹。法国健康杂志《TOPSANTE》登载法国营养饮食学家文章,教你轻松甩掉多余体重。  法国营养饮食专家贝亚特里斯?贝纳文特-马尔寇(Béatrice Benavent……

这样减肥一个月,轻松变瘦十斤

减肥不仅为了变美,变健康也是减肥的又一个目的。减肥减掉的并非体重,而是体内多余的脂肪。当身体脂肪减少,身体循环代谢的状况就会得到改善,既能较少毒素堆积还能促进养分输送,有着健康身体以及增强免疫力的效果。另外,体内脂肪减少还能减少血脂和降低血压,有助于缓解三高问题和保证身体健康。因此无论是为了身形还是健康,都要合理减肥哦。这次……

减肥干货:有效去除体内脂肪的方法

减肥不是减轻体重,而是有效的祛除体内多余的脂肪。当体脂率降低,才算是减肥成功。说到减肥,大家能想到的方法就是增加能量消耗,但其实这是非常困难的一种方式。也许那些不那么胖的人(体脂接近标准值的人)可以轻松调节,但是那些超过标准值的人会感到困难。体重基数大的人减掉体重很容易,而降低脂肪率却不是件容易的事。这次介绍一些简单的减肥方……

一个月可以瘦八斤的减肥方法

减肥而非减轻体重,是指减掉体内多余的脂肪。寻常节食等减肥的方式,会在减肥初期收获体重变轻的结果。但其实减掉的体重大多是水分,并不是脂肪等,也就没有达到减肥消脂的效果,因此不推荐节食等减肥方式。这次推荐一套调整饮食的减肥方式,可以有效的消脂,尤其有助于消耗内脏脂肪。减肥期间的饮食以及生活习惯要求:1.每天三餐饮食,可以吃饱绝不……

牢记4个减肥方法,提高身体代谢,让体重不知不觉下跌

减肥期间,如果总是在追求体重的下降,是没有办法让你真正地瘦下来的。因为体重的下降并不是意味着你的脂肪减少,可能是你的身体内水分,肌肉,无机盐以及营养物质的减少。 减肥期间,只有体脂率下降才是真正瘦下来。因为脂肪含量越多,你的身体体积也就越大,越显得臃肿显胖。 那么,如何才能够减掉脂肪?你需要做的是提高你的身体代谢能力,从而提升你的身体代谢能力,提高消……