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标签:饮食

三天轻断食减肥法,轻松瘦5斤

天气转寒以后。很尴尬的发现之前的裤子都已经穿不下了。那么这个时候很多小仙女们都需要一种快速燃脂的减肥方法。介绍一种急救式减肥方法,轻断食三天便可以甩脂 5 斤。如果你是一个勤奋的人,那么在轻断食期间加入适量的塑形运动就可以收获更好的瘦身和塑形的效果。三天轻断食减肥的前提 1.这是一个疯狂并且需要断食的减肥过程。如果身体出现任何的不适,请马上停止……

模特减肥的3个方法,你能做到也可以瘦成魔鬼身材

模特身材万分羡慕,大部分人都觉得它们为了身材一定是不吃不喝只运动。但是模特也是人类啊,怎么可能永远不吃还有体力去运动呢?其实模特减肥也很简单,并没有谣传的那样苦逼和艰辛。介绍模特们保持身材的三个要素,只要你想去做,同样可以拥有跟他们一样的魔鬼身材。模特保持身材第一步,吃食物要讲究适量而止减肥期间的饮食并不是这不吃那不吃,反倒是啥都要吃,只是要限……

短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法

虽然知道减肥是一个长期累积的过程,但是大部分人还是希望在短期内就有成果。因为短期内的减肥效果更能激励自己继续努力,将减肥的道路一直持续进行下去。但是短期内快速的瘦身的过程非常艰苦,如果在减肥期间出现任何不适,请马上停止减肥。一周暴瘦减肥的具体方法:1.调整饮食,每天保证三餐均衡饮食,每一餐只能吃七分饱。2.早餐在九点前结束,午餐在下午一点前结束……

一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法

网友小新是一个微胖的姑娘,减肥之前的体重是 120 斤,减肥半年以后体重一直保持在 95-98 斤。现在她已经取得了基本的减肥效果,不仅瘦了还瘦的很有型。小新讲述了自己减肥第一个月的全过程,虽然痛苦但是最终的结果却是非常的可喜,从最开始的 120 斤直接瘦到了 102 斤。小新是一个饮食很不规律并且平时很懒惰的人。所以她的减肥就从均衡饮食和增加……

间歇式节食减肥法,一个月减重18斤

减肥不吃不行,因为食欲旺盛很难控制,稍不注意就会出现暴食的状况,不仅不利于减肥瘦身,还可能让身体越来越胖。那么这次就推荐一个间歇式节食的减肥方法,实践的过程简单、易坚持,并且效果显着。间歇式节食的前期准备:1.既然是减肥,那么平时的生活和饮食也要稍加注意。即使不是节食期间也要保证不暴食、不贪食。每一餐最多吃八分饱。2.高热量的食物可以吃,但是要……

三天瘦五斤的减肥方法,值得一试

圣诞狂欢马上就要到了,所以越来越多的人在找寻着可以快速瘦身的方法。保证他们在聚会的时候可以展现优美的身姿。这次推荐一个快速瘦身的方法,有网友实践后表示,三天就瘦了五斤。首先快速瘦身的过程过于艰辛,如果不能短期内坚持下去,请不要尝试,否则会出现严重的反弹结果。另外,快速瘦身会有严格饮食限制,如果身体健康不允许,请不要尝试,避免影响身体的健康状况。……

黄瓜减肥法,坚持两周以后瘦了十斤

一直以来黄瓜都是非常流行的减肥食物,因为它的热量低、水分大、食物纤维含量丰富,另外它还含有可以分解脂肪的分解酶,所以黄瓜是非常推荐的减肥食物。近些年也有很多人利用吃黄瓜来减肥瘦身。但是最终成功的却非常少,不是半途而废就是减肥反弹。因为大家所采用的吃黄瓜减肥方法都是只吃黄瓜减肥的方法。这样很可能会造成营养摄入不足,严重影响身体的健康和循环代谢,不……

15天瘦8斤的快速减肥方法

圣诞和元旦即将到来,聚会和年会也接踵而至。这个时候就需要自己展现出最完美的状态。苗条的身材、完美的容颜都是必不可少。脸蛋可以通过化妆品来改变,那么身材该怎么调整呢?介绍一种减肥方法。半个月就可以减掉 8 斤脂肪。首先将半个月分成三个周期,前五天为消脂期,六到第十天为塑型期。第十到第十五天为巩固期。然后将三个周期减肥稳固的实践下去,就可以收获预期……